Hatha Yoga
Das Gleichgewicht von Körper und Geist wird überwiegend durch Yogaposen, durch Atemübungen und durch Meditation angestrebt.
Yogakurse von Alex Ahammer
Immer mehr Menschen nutzen die Energien der Yogaübungen (Asanas), der bewussten Atmung und gesunden Ernährung für eine verbesserte Gesundheit und harmonischere Persönlichkeitsentwicklung.
Yoga ist nicht nur ein physisches System von Asanas, um den Körper fit zu halten, sondern vor allem liegt der Fokus darauf Körper, Geist, Herz und Seele in Einklang zu bringen.
Yoga ist eine spirituelle Praxis, es geht darum mehr Licht und Liebe ins eigene Leben zu integrieren.
Yoga für Anfänger
Unterrichtet werden Auflockerungsübungen (Sonnengruß), verschiedene Dehn- und Kraftübungen (Asana-Grundstellungen), durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Asanas und die individuelle Korrektur und Hilfestellung stehen im Vordergrund. Durch Atemübungen wird die Vitalkraft erhöht und durch Meditation und Entspannung die Grundlage für innere Ruhe und Ausgeglichenheit geschaffen.
Yoga für Fortgeschrittene
Die fortgeschrittenen Yogastunden sind von einem sehr dynamischen und fordernden Stil geprägt. Durch die Verbindung von kraftvollen und fließenden Bewegungen (Vinyasas) mit tiefen Atemübungen (Pranayama) lernt man, sich in jeder Situation zu konzentrieren und zu entspannen.
Wichtiger Bestandteil der Klassen sind Meditation, Sanskrit Chanting, yoga-philosophische Unterweisungen, sowie die Tiefenentspannung und kurze Kopf-Nackenmassage am Ende des Unterrichts.
Unterstützt wird die Yogapraxis durch anregende Musik - von Mantren bis modernen Beats.
Die Kurse werden von Krankenkassen (ca. 80%) bezuschusst. Voraussetzung ist die regelmäßige Teilnahme am Kurs.
Yogakurse von Eva-Maria Trusch
good morning – 60 Minuten Yoga wenn nicht so viel Zeit für Yoga ist
Yoga betrachtet den Menschen ganzheitlich und wirkt nicht nur als Therapie bei Muskelverspannungen, sondern richtet uns von innen her wieder auf. Der Geist und die Seele werden von Spannungen und Druck befreit.
Der Atem wird bewusst eingesetzt, um Blockierungen jeglicher Art zu erspüren und zu lösen.
Wir schulen Aufmerksamkeit und Achtsamkeit in allen Ebenen, ob bezüglich des eigenen Körpers, unserer Umwelt oder der geistigen Ebenen. Dabei ist unser Körper als Ort der Erfahrung Ausgangspunkt für umfassende Erkenntnis.
Yoga hat das Ziel, unsere Lebensenergie für uns erfahrbar zu machen, sie zu bündeln und zu lenken.
