Hot Yoga
Hot Yoga ist eine dynamische Serie von 26 genau festgelegten, harmonisch aufeinander abgestimmten Hathayoga-Übungen, die es ermöglichen, den Körper ganzheitlich zu trainieren.
Die Liste mit den einzelnen Übungen (.pdf) finden Sie hier.
Ein wesentlicher Unterschied zu anderen Yogastilen besteht darin, dass die Übungen bei einer konstanten Raumtemperatur von 38 Grad durchgeführt werden, also ähnlich den Temperaturen, die in vielen Teilen Indiens vorherrschen.
Gesundheit fördern
Durch die Wärme ist der gesamte Körper schon zu Beginn der Yogastunde aufgewärmt, Muskeln und Sehnen sind locker und flexibel, die Blutzirkulation im Körper ist verbessert und der Stoffwechsel wird angeregt.
Hot Bikram Yoga dient der Erhaltung der geistigen und körperlichen Gesundheit. Trainiert werden Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Gleichgewichtssinn.
